Tipps für den Langstreckenflug – Fliegen wie ein Profi

Ein Flug von mehr als 10 Stunden, eingequetscht zwischen fremden Menschen und in einer viel zu engen Sitzreihe, macht wirklich keinen Spaß. Auch die trockene Luft, die wenige Bewegung (erhöhtes Thrombose-Risiko), eine zu kalt eingestellte Klimaanlage, ein kranker Sitznachbar, Turbulenzen, Übelkeit, Flugangst und ähnliches können das Leben in der Luft zusätzlich unangenehm machen.

Damit du trotz des langen Fluges entspannt an deinem Urlaubsziel ankommst, habe ich hier einige gute Tipps und Tricks zusammengestellt, damit du dir den Flug so angenehm wie möglich gestalten kannst.

Der Weg zu einem entspannten Langstreckenflug fängt bereits mit der Flugbuchung an. Mehrere Zwischenstopps, sehr kurze oder lange Umsteigezeiten, eine unzuverlässige Airline, streikendes Flugpersonal oder ähnliches können das Fliegen unnötig anstrengend machen. Es empfiehlt sich daher die unterschiedlichen Flugoptionen genau zu vergleichen. Wie sind die Umsteigezeiten, Bewertungen und Zuverlässigkeit der Airlines, etc.. Häufig lohnt es sich nicht den allergünstigsten Flug zu wählen.

Auch sind Nachtflüge zu empfehlen. So kannst du im Flugzeug schlafen, die Zeit vergeht deutlich schneller und du behältst annähernd deinen normalen Tag und Nacht Rhythmus. Wenn du im Flugzeug nicht schlafen kannst, versuche es mit Walnüssen. So kannst du deinen Melatoninspiegel (Schlafhormon) auf natürliche Weise erhöhen und wirst dadurch müde und schläfrig. Probiere es aus.

Das wohl wichtigste Kriterium, ob dein Flug entspannt oder zur Qual wird – der richtige Sitzplatz. Wer alleine reist, sollte keinen Sitzplatz in der Mitte oder am Fenster wählen. Ich empfehle einen Gangplatz, denn dann kannst du deine Beine ausstrecken oder jederzeit aufstehen und dich bewegen oder auf Toilette gehen.

Tipp: Wer zu zweit reist, kann beim Online Check-In einen Fenster- und einen Gangplatz reservieren. Die Chance, dass der Platz in der Mitte frei bleibt sind meist ziemlich gut. Bei mir hat dieser Trick schon häufig funktioniert.

Bei manchen Flugzeugen gibt es im hinteren Bereich ein paar Sitzreihen mit nur zwei anstatt drei Plätzen nebeneinander. Die Plätze sind sehr begehrt. Ein früher Check-In lohnen sich daher.

Auf der Seite von Seatguru werden dir die besten Sitzplätze und zusätzliche Infos rund um deinen Flug angezeigt.

Wenn möglich, nutze den Online-Checkin deiner Airline. Meist ist dies ab 48 Stunden vor Abflug möglich. So kannst du dir frühzeitig deinen bevorzugten Platz wählen. Zusätzlich hast du die Möglichkeit dir die begehrten Plätze mit etwas mehr Beinfreiheit zu ergattern (z.B. beim Notausgang, bei den Toiletten oder der Bordküche).

Mal ist es zu warm und mal zu kalt. Sei daher besser auf beides vorbereitet und nutze das Zwiebelprinzip. Trage lockere Kleidung und nimm einen Fleecepullover mit Reißverschluss mit. Auch bei hohen Außentemperaturen.

Aufgrund des erhöhten Thromboserisiko auf einem Langstreckenflug solltest du Thrombosestrümpfe tragen. Diese ziehe ich meist erst kurz vor dem Boarding an. Unterwegs geben sie ein recht angenehmes Gefühl und machen nicht so schwere Beine.

Bei den meisten Airlines ist mittlerweile ein gutes Entertainmentsystem mit Filmen, Musik, Spielen und Hörbüchern zu finden. Das ist angenehm und lässt die lange Zeit schneller verstreichen.

Zusätzlich oder falls kein In-Flight Entertainment an Board sein sollte, empfehle ich die folgenden Reisegadgets, um dir die Zeit zu verkürzen.

Wahrscheinlich geht es jedem so. Man hat sein Handgepäck gerade im Gepäckfach verstaut und dann sprießen plötzlich die Ideen, was dringend aus der Tasche benötigt wird. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, sich vor betreten des Flugzeugs Gedanken über die mit hoher Wahrscheinlichkeit benötigten Dinge während des Fluges zu machen. Diese Dinge packst du dann in eine kleine Tasche (z.B. Jutebeutel, Plastiktüte, Bauchtasche, oder ähnliches) und nimmst sie mit an deinen Platz.

Hier ein paar Tipps:

• Zum Ausfüllen der Einreisekarte: Einen Kugelschreiber, deinen Reisepass und die Bordkarte
• Ohrenstöpsel, Nackenkissen, Schlafbrille
• Wegen der trockenen Luft: Nasenspray oder Nasensalbe, Feuchtigkeitscreme,
• Handy, Ladekabel, Kopfhörer, Zusatzakku, E-Reader, Tablet, Buch, etc.
• Kleine Snacks: Studentenfutter, Schokolade, Müsliriegel, etc.

Um der Gefahr einer Thrombose entgegenzuwirken, empfehle ich

• Versuche so oft wie möglich aufzustehen und dich zu bewegen. Strecken, beugen, hin- und herlaufen, Füße kreisen lassen, etc.. Ein Gangplatz mit etwas mehr Bewegungsfreiheit ist Goldwert
• Thrombosestrümpfe sind ziemlich eng und drücken so permanent auf die Venen. Das Risiko einer Thrombose wird dadurch nachweislich verringert.
• Auch sollte man unterwegs viel trinken, um einer möglichen Thrombose vorzubeugen. Alkohol bringt nichts. Eine wiederverwendbare Wasserflasche kann man direkt nach den Sicherheitskontrollen wieder auffüllen und ist gerade bei langen Nachtflügen sinnvoll.

Ich hoffe ich konnte dir mit meinen Tipps weiterhelfen und wünsche einen angenehmen Flug und eine tolle Reise. Falls du weitere Tipps und Ideen hast, freue ich mich über eine Nachricht von dir.